提起暑期，你想到最多的事情是什么？
吃着西瓜打游戏？
磕着瓜子看还珠格格？
还是，被逼着熬夜补作业？
没有暑假的成年人满腹心酸，而有娃人群，提起暑期更多的是龇牙咧嘴，只因「神兽」在家里为所欲为，反复上演着「父母混合双打」操作：
躺着看电视、趴着打游戏，就是不做功课！
事实上，再怎么语重心长地教导，多数孩子依然会在白天沉迷各种电子产品，而在晚上被爸妈盯着开始一日的学习旅程，加上现在的网课补习班流行线上教学，长此以往，孩子的眼睛谁来保护？
为了证明此文的真实性，我们下面随机采访一位不愿意透露姓名的年轻父亲Alex，请他描述一下，过去的一个月，娃的暑期生活是如何度过的？如何做到每天成功逃离妈妈的拖鞋？
图片来源：丁香医生设计团队
下文为Alex自述。
「谢邀，避免妈见打很简单，不让孩子他妈看见不就好了！但是，我家有监控……」
「每天早上8点半，我和他妈准时出门去上班，出门前叮嘱他上网课，做作业，别一直玩手机，还让这小子注意休息，别疲劳用眼，但我俩前脚出门，后脚他就打开电视！」
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专家提醒：
长时间盯着电子屏幕会引起各种眼部不适症状，比如眼睛干涩、酸胀、刺痛、怕光、流泪，甚至可能出现间歇性视物重影感。
专家建议：
环境亮度和屏幕亮度差别不要过大，不要在黑暗环境中长时间看屏幕，晚上玩手机记得要开灯；
长时间看电子屏幕时，建议适当增加眨眼次数。青少年应注意电子产品的使用时间，每隔20分钟，应向远处（大约6米远）眺望20秒左右。
「光看电视还不是最过分的，这孩子下午一到就开始打手机游戏！什么『吃鸡』咯，什么『王者农药』咯，嚯，一玩一下午就过去了。」
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专家提醒：
随着电子产品的普及，儿童青少年的近视率逐步增高，且呈现低龄化、重度化趋势，已成为一个关系国家和民族未来的大问题[1]；
目前我国儿童青少年总体近视率为52.7%；其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%[2]。
专家建议：
应尽量控制儿童青少年使用电子产品的时间[3]；
家长陪伴孩子时尽量减少使用电子产品，同时设定明确规则，限制学龄前儿童使用电子产品，积极选择替代性活动，如运动和户外活动，对于大孩子，可以互相约定玩游戏的时间，避免游戏玩脱，从而减少看电子屏幕时间，保护孩子的双眼[3]。
「哈？你问我为啥被他蒙蔽了？」
「每天我俩回到家一摸电脑、电视、手机，嘿，都不烫，臭小子本人也正在写作业，啷个知道他玩了一整天嘞？」
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专家提醒：
当长时间用眼时，应合理安排作息，保证充足营养，避免熬夜；
除了给眼睛休息之外，还应该给眼睛补充营养，比如叶黄素、叶黄素酯、维生素A等膳食营养。
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专家建议：
叶黄素可在人眼视网膜内部形成一种有效蓝光过滤器，此外还有抗氧化损伤作用，能够清除视网膜中有害的游离氧和自由基，减少视网膜氧化损伤，保护视网膜视锥细胞和视杆细胞[4]；
叶黄素酯是叶黄素在自然界的一种较为稳定的天然存在形式，广泛存在于万寿菊花、水果等植物体内，是叶黄素的安全来源之一。叶黄素酯进入人体后分解为游离叶黄素，承担其基本生理功能；
叶黄素酯作为食品原料，根据《中华人民共和国食品卫生法》和《新资源食品管理办法》被纳入新资源食品。根据《新资源食品管理办法》要求，每日摄入不超过12mg；
但人体不能合成叶黄素或叶黄素酯，只能靠饮食摄入[5]。如果挑食或者饮食不均衡，可选用膳食补充剂；
儿童如果缺乏叶黄素，可能会发生视网膜黄斑功能变差、视力差的情况。
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互联网时代，充满了太多诱惑，每个人都被手机、电脑「绑架」，Alex父子的故事每天都在上演。
暑假期间，孩子每天上演着各种「妈见打」的操作，加上现代教育的压力，「视力」也渐渐地成为父母心中的一根刺，孩子每看一次看手机，每揉一次眼睛，每眯一次眼睛，无时无刻在提醒自己，孩子的眼睛折腾不起啊！
图片来源：丁香医生设计团队
本就是一双求知的眼睛，应该去探索和感知这个美好的世界，不该让厚厚的眼镜片阻碍并蒙住了它。孩子的眼睛，需要父母和孩子一起来保护。
守护双眼，从这一秒开始。告诉自己的孩子站起来走走，多眨眨眼，看看外面的小树，同时别忘了每天吃2颗叶黄素酯蓝莓软糖，吃够了，才能保护眼睛哦。
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每天2粒，眼睛的营养补给站
科丝美诗（COSMAX）集团旗下，依中国法规进口的奥思母恩?叶黄素酯蓝莓软糖，添加提取自万寿菊的稳定叶黄素酯，每1粒含有叶黄素酯6mg，每日2粒，服用剂量符合《新资源食品管理办法》要求。
每日2粒奥思母恩?叶黄素酯蓝莓软糖，休息的同时，再为眼睛补充点营养吧！3岁以上的宝宝就能吃，个月的「大宝宝」也能吃哦～
图片来源：品牌提供
稳定原料，超长保质期
来自天然植物万寿菊的叶黄素酯原料，专利加持*，有效脱除了天然植物中残留的农药及重金属[7]，经特殊工艺萃取，可维持叶黄素酯36个月的稳定含量[8]，不易氧化，更易保存。原料安全、稳定，营养丢失少[7]。
*专利说明：
采用高纯度叶黄素酯的制备、稳态化及其污染物脱除方法，将叶黄素酯制成油溶物，稳定性更强。
发明名称：高纯度叶黄素酯的制备、稳态化及其污染物脱除方法
申请号/专利号：7专利权维持
低聚果糖配方，酸甜Q弹
使用浓缩蓝莓汁与复合果汁，不额外添加白砂糖，口感酸甜Q弹，孩子爱吃，大人也无需担心热量负担。每一粒软糖采用童趣「石头、剪刀、布」造型，带你瞬间回到美好童年时代！
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双重保障，只为产品更安全
产品通过GMP（良好生产规范）[10]和ISO（国际标准化组织）[11]认证，双重保障，只为入口的每一粒软糖都是安全的。
GMP是一套适用于制药、食品等行业的强制性标准，要求企业从原料、人员、设施设备、生产过程、包装运输、质量控制等方面按国家有关法规达到卫生质量要求。
ISO则是世界上最大的国际标准化组织，规范了企业内的所有过程，进一步保障了食品的安全。
图片来源：品牌提供
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合作专家李晓明
医院眼科，医学博士，副主任医师
审核专家金星
中国营养学会会员，原浙江大医院，临床营养师
参考文献
1.教育部等八部门关于印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》的通知.来源：中华人民共和国教育部网站.