以下问题精选自饭团团友
疑问饭团团友——包晓蓉：
王老师，您好，我跑步已有10个月，总跑量超公里。平时基本一周三次，跑过三次半马，最关心心率问题。我43周岁，平均心率以上是不是太高了？如果太高了，是不是说明我还应该再跑得慢一点，直到心率在一个正常值？很希望你能详细解答下，谢谢！
回复的心率略高，但是不算太高，可以接受。数字指标是一回事，关键还要结合你个人的体验。如果整个跑步过程中没有觉得心慌胸闷不舒服，跑后恢复也正常，那就应该没什么问题。
如果自我感觉心率偏高了，那么就降低速度，跑慢点就可以了。
我有一次半马，赛后看心率全程平均几，但是因为比赛的时候人比较兴奋，所以觉得也还可以，虽然会感到稍快一些，但是整体没什么难受。有时候状态不好，的心率就感觉不舒服，不想跑，那就慢些喽。
从心就可以了。
为了给大家有更好的问答体验，老王开通了“饭团”，老王会认真回复每个问题，大家可以