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现在我们来了解下什么是滑膜炎?
滑膜炎是指由于外伤、劳损、退变、感染、体内免疫系统紊乱或者内分泌代谢紊乱等因素刺激关节滑膜分泌滑液，引起关节肿胀、疼痛不适的一种疾病综合征。
滑膜炎对身体都有哪些危害呢？
1、滑膜炎是一种多发性的难愈性疾病，好发于膝关节部位，不仅造成活动困难、功能受限，许多患者更被长期疼痛折磨。
2、多发于寒冬时节或者天气变化无常时，如果膝盖受凉或受创，很容易患上或加重膝关节滑膜炎，即膝关节积水。如果膝关节受到急性创伤或者慢性劳损时，都会引起滑膜损伤，导致膝关节腔内出现积血或者积液。
3、急性滑膜炎多为运动过量和运动不当所致，而慢性滑膜炎则多发于中老年人，常是身体肥胖、膝关节负重、长期受寒所致。若拖延不治，将导致膝盖变形，日后凡到天气变化时就会疼痛难当，甚至可能造成残疾。
民间小偏方——仙人掌
取仙人掌适量，将两面的毛刺用刀刮去，然后剖成二半，用剖开的一面敷于滑膜炎疼痛处，外用胶布固定，敷12小时后再换另半片。冬天可将剖开的一面放在热锅内烘3—4分钟，待烘热后敷于患处，一般于晚上贴敷。
睡前我们可以放松下按摩下双腿
平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲。搓热双手，把患有滑膜炎的腿放平，双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按，力度由轻开始慢慢加重。做此步骤时意念集中在手推过的部位，意念气血被手推向了膝盖部位。推按3分钟。
膏药其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除炎症和水肿，疏通经络滋养受损的膝关节软骨，使其恢复原有弹性,解除炎症的目的。中药外敷能使药物透过皮肤表层直达病灶
麝香壮骨膏
粘性不是很好，贴上没多久会掉下来，并且对颈椎没啥作用，只适合轻微的腰疼，严重的话就不要考虑了。
虎牌贴膏
在泰国很出名的一个牌子，止痛效果一般吧，这款对皮肤刺激蛮大的，贴上去火辣辣的，一般贴2个小时就掉下来了。
融禾消痛贴
打开以后味道很清淡，不仔细闻都闻不到。贴上去不容易掉下来。止痛效果很强，用了不到一周的时间，疼痛就减轻了。
云南白药膏
鉴于云南白药是国货大牌，我对它有足够的信任，但是这次倒也不是不给力，我是买错了，镇痛贴对于颈椎效果不大，用来贴关节或者腰腿酸疼效果不错，后来就给了我老妈用。
红花油
很多药店都有的卖，价格也很便宜，但是实际对颈椎一点作用也没有，主要是治跌打损伤的。
以下食疗粥可做早餐食用
1、乌豆粥：黑大豆20克，粳米60克，红糖适量。将黑大豆用温水浸泡一夜，洗净倒入锅内用水煮沸数分钟，加入粳米、红糖、煮至米熟粥稠为度。具有祛风活血，利水消肿的功效，适用于滑膜炎患者。
2、生姜粥：粳米50g，生姜5片，连须葱数根、米醋适量。用砂锅煮米做粥，生姜捣烂与米同煮，粥将熟加葱、醋。食后覆被出汗，能解表散寒。
3、赤小豆粥：赤小豆30g，白米15g，白糖适量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除湿热。
在日常生活中要怎样预防滑膜炎?
1、滑膜炎患者需要经常适度正确的锻炼身体，以保持正常体重，避免肥胖。
2、滑膜炎患者的房间要阳光充足，保暖防寒防潮湿，注意天气变化，避免潮湿受冷，病变的关节应用护套保护。
3、要防止过度的疲劳，急性期应适当休息，减少活动，持关节于功能位，但在亚急性或缓解期，可进行关节功能锻炼，体态护理，防止肌肉萎缩、关节强直，保持关节的最佳功能。
4、要改变过量饮酒等不良生活习惯，注意合理饮食。在饮食中应增加营养，补充足够的蛋白质和多种维生素，尤其是维生素C和维生素D，另外服用含钙多的食物，如牛奶，豆制品等。食物以易消化为宜，避免使用刺激性的、生冷硬的食物。
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