小时候家里炖了鱼，我们总是口水直流，可一开饭爸妈就说：
多吃鱼眼睛能明目。
可是吃了好几年的鱼眼睛了，现在依然戴着眼镜，简直黯然神伤。
那么，鱼眼睛到底有没有明目的作用呢？
日常生活中，很多人都认为吃什么补什么，有的人认为吃鱼眼可以明目，但是据专家研究证明，吃鱼眼其实不是保护眼睛的最佳选择。
专家指出，鱼眼睛虽然含有营养素，但营养素的含量不高，难以达到补眼作用。如果婴幼儿父母还仅仅停留在吃鱼眼来补眼，是远远不够的。
0-4岁是孩子眼睛发育的高峰期，家长要注意保护婴幼儿眼睛的发育，要知道饮食均衡和合理的营养搭配对保护眼睛健康尤其重要。
对于婴幼儿视觉健康而言，叶黄素、维生素a等都是有益于宝宝眼睛健康发育的重要营养元素。其中，作为一种帮助眼睛健康的关键抗氧化剂，叶黄素高度集中在婴幼儿的视网膜黄斑区，有助于保护婴幼儿视网膜免受蓝光伤害，为婴幼儿幼嫩的眼睛起到屏障作用。此外，叶黄素作为抗氧化剂，能够有效帮助保护视网膜免受氧化损害。
鱼眼有作用
鱼眼中含有不饱和脂肪酸，能有效地保护血管内皮细胞免受侵害，有效防治冠状动脉粥样斑块的形成。
经常食用鱼眼的人，发生糖耐量异常的可能性要比不食鱼眼者减少一半。
多吃鱼不益眼
适量吃些鱼，对眼睛有好处。因为鱼体中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸及鱼肝油等，这些营养物质都有保护眼组织的作用，尤其有助于预防中老年性眼底黄斑退化和视网膜病变。
但是，鱼如果吃多了，对眼睛反而有害。因为鱼体所含的氨基酸、不饱和脂肪酸及鱼肝油等营养物质，会影响人体对维生素C、E等的吸收。而维生素C、E是很好的抗氧化剂，能增加眼部血管的弹性和通透性，并可以预防自由基对眼组织的伤害。
吃多少鱼才算合适呢？专家的意见是：正常人每周吃1次就差不多了，吃多了也起不了什么作用。重要的是多食用蔬菜、水果，以期全面补充对眼有益的各种营养。
最后提醒大家的是：一定要注意营养均衡，多吃一些富含维生素及蛋白质的食物，同时也要注意孩子的用眼习惯。一旦发现近视，要医院检查，不要让传统的观念耽误孩子的视力。
爱灵瞳视觉训练中心
中国青少年视觉训练基地，始于年，中国物理视觉训练行业领航者，全球首家上门视觉训练机构，源自“美国俄克拉河马大学眼科研究所”，汇集华西省院眼科医生技术支持。
近视防控
弱视矫正
远视矫正
散光视功能改善
老花眼预防
视觉发育
视疲劳护理
术后康复
调节障碍
阅读障碍
视觉训练服务
家庭灯光调整
坐姿行为矫正
饮食方案定制
睡眠习惯调整
用眼行为规范
护眼运动定制
视觉行为管理
框架眼镜
角膜接触镜
角膜塑形镜
合理配镜
A
爱灵瞳奥克斯中心
?-