随着人们生活水平的提高和生活节奏的加快，越来越多的人患有糖尿病，糖尿病患者也越来越年轻化。然而，饮食治疗是糖尿病的基本治疗方法。糖尿病患者有一套系统、科学的饮食计划。首先计算每天摄入的总热量，然后分配营养物质的热量，最后确定食谱。糖尿病患者应根据食物的热量控制食物的总摄入量，吃低热量和低糖的食物不仅有利于控制血糖，而且可以避免饥饿。
糖尿病患者吃什么食物好?
1.菠菜、韭菜、油菜、黄瓜、芹菜等绿色蔬菜含糖量低，一般每天吃克左右;苦瓜、番茄、冬瓜、茄子等有色蔬菜，可适量多吃;胡萝卜、芋头、土豆、蚕豆、豌豆含糖量高，不宜多吃。
2.荞麦面、绿豆面、燕麦片等粗粮热量低，容易产生饱腹感，对饮食控制更有帮助。
3.糖尿病患者在血糖控制稳定的情况下，应遵循医生的指导，选择含糖量低、酸甜的种类，如草莓、雪莲果、马蹄铁等。
4.糖尿病患者可适量食用低糖牛奶、无糖酸奶、脱脂无糖酸奶酪等乳制品。
5.糖尿病患者可以喝少量淡茶，但不宜喝速溶咖啡或巧克力奶昔。
6.海鱼、虾蟹、贝类、海藻等海鲜可偶尔食用，注意少吃脂肪含量高的海鲜。
糖尿病的症状是什么?
1、更常见的是疲劳。其次，糖尿病的典型症状是三多一少，主要是多尿、多喝、多吃、体重下降。
2、糖尿病患者通常会接受其他并发症或伴发症的治疗。例如，视网膜病变出现视力模糊、神经病变出现手足麻木，或无尽排尿、便秘、腹泻、出汗异常等。
3、甚至少数患者在体检、手术或其他疾病时也会发现糖尿病。
如何预防糖尿病?
1、纠正不良饮食习惯，控制饮食，避免过量摄入卡路里，多吃新鲜蔬菜、低糖水果，减少主食摄入比，多吃谷物，保持营养充足，合理控制体重，避免暴饮暴食。
2、加强合理的运动，建议每天至少30分钟中等强度的有氧运动，每周至少3-5天或更多。只有持续有效的运动，才能改善胰岛素抵抗，加强血糖控制，取得良好的效果。
3、要保持良好的生活习惯，如戒烟戒酒，减轻压力，稳定情绪，保持规律的作息，不熬夜等。
4、定期体检，糖尿病筛查，以便早期发现，早期治疗。
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