小李前段时间在疫情期间，在家里玩手机比较多，电视也看得比较多，最近他发现，当他看凳子的时候，凳子变形了，然后看东西变小了。但过一会又会好一点，时间长了次数多了，他开始担心了。医院去看看。经过一系列检查后，发现小李眼底有出血的现象。眼科医生告诉他：眼底出血和他的高度近视有关。“这个是黄斑区，红色这里就是眼底出血的地方，我们在OCT检查中可以看到，这里有一个高度近视常见的特征表现就是视网膜的内外层有劈裂的表现。”“高度近视是眼轴变长的迹象，眼轴变长后，眼底的血液循环会比之前变差，可能他在疫情期间用眼过度，所以就突然出现了眼底出血的现象。小李听完医生的话，很后怕，减少了看手机的时间，毕竟眼睛的损伤不可逆，一定要保护好才行。大人尚且都控制不住玩手机的时长，更何况孩子。广东东莞一名5岁的小男孩因玩手机用眼过度，成了“斗鸡眼”。小男孩童童在疫情期间，每天在家玩手机长达8小时以上。最近，家人发现童童的眼睛有些不妥。经过检查，发现童童因长时间近距离用眼，导致急性共同性内斜视。眼睛是我们身体很重要的一部分，一定要引起高度重视。我们平时可以注意以下几点：选“大”不选“小”使用电子屏幕时，要注意所处环境的灯光亮度，室内灯光亮度与屏幕亮度差异不要太大，可适当增加屏幕显示的对比度。小屏幕比大屏幕更伤眼。屏幕变大，孩子就能拉大与屏幕的距离，降低对视力的损伤。给孩子上网络培训课的时候，有条件的家庭，可以尽量使用电视机或投影仪，其次可选电脑屏幕，再次可选平板，尽量不用手机。保持正确姿势一些孩子图方便，拿着平板趴在床上上网络培训课，甚至有的孩子躺着看电子屏幕，这些姿势都特别伤眼睛。建议孩子用电子屏幕时，最好像看书一样，采取端正的坐姿，眼睛距离电子屏幕一臂远，视线保持微微向下。切忌趴着看、斜着看、仰头看。劳逸结合使用电子屏还要注意劳逸结合，适当休息。不妨参照用眼的国际20-20-20原则来安排时间：阅读书写20—30分钟后，要看20英尺（约6米）的远处，至少20秒钟以上。每天定时做眼保健操，或者凭窗远眺，在阳台、窗台、家中花园等处“不出门”地晒太阳，在做好保暖的前提下，将窗户打开接受自然光。
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