饮食与儿童近视的发病有关吗

饮食与儿童近视的发病是否有关？年发表的新加坡临床试验[1]，科学家们研究名婴儿的饮食摄入，再观察3岁时的近视风险。在这项临床研究中，科学家们追踪了6月龄、9月龄和12月龄婴儿的饮食（蛋白、脂肪、碳水化合物），然后在3岁时评估近视风险，例如做散瞳验光、测量眼轴等眼科检查。结果发现，婴儿期的饮食摄入与近视风险没有相关性。所以家长可以放心了，不要乱买昂贵的保健品来给孩子预防近视了。简单地说，孩子是否近视，主要有两个因素：1）童年是否保持每天2个小时的户外活动时间：阳光是关键！有假说认为阳光进入瞳孔内，刺激视网膜分泌多巴胺。多巴胺可以抑制眼轴的增长，也就是让眼球增长变慢。儿童近视的本质就是童年时期眼球被前后拉长的过程。2）父母近视很多临床研究都发现，父母近视的孩子，近视发病的风险很高。也就是说，很大可能，近视是遗传的，只是现在还没有循证医学证据发布。我个人认为，父母眼轴＞25毫米，就不要苛求孩子不近视，因为近视基因带来的长眼轴，就像高个子父母的身高，理论上都是强势遗传的。晚近视和少近视

东亚近视父母要正视自身的基因劣势，客观理性地应对自己的短板，虽然我们很难做到让孩子不近视。但我们可以让孩子们晚近视和少近视。

晚近视是在孩子近视发病之前，保障每天2小时的户外活动时间（阳光是关键），这样可能会避免低度近视家族史的人群发病。

少近视就是在孩子近视发病之后，第一时间使用角膜塑形镜和低浓度阿托品。这是经过循证医学证据支持的、抑制儿童近视最有效的两个手段。

孩子怎么吃对眼睛好？

目前的临床研究和循证医学证据，没有发现某一种单一食物可以预防或抑制儿童近视。年发表的欧洲眼睛研究发现[2]血叶黄素浓度高，或许降低近视发病风险（OR0.57）。这个假说还有待循证医学证据的支持。但是我们给孩子补充叶黄素是有益的，维持黄斑的健康。

那么哪些食物富含叶黄素呢？

菠菜、羽衣甘蓝、胡萝卜、西兰花、鸡蛋、彩椒、玉米、土豆、果汁（少喝，发胖蛀牙）。特别是鸡蛋，孩子们每天都要吃鸡蛋。

参考文献：

1.ClinExpOptom.Sep;(5):-.Dietandriskofmyopiainthree-year-oldSingaporechildren:theGUSTOcohort.

2.JAMAOphthalmol.Jan1;(1):47-53.AssociationBetweenMyopia,UltravioletBRadiationExposure,SerumVitaminDConcentrations,andGeneticPolymorphismsinVitaminDMetabolicPathwaysinaMulticountryEuropeanStudy.

由于

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