进入孕1周，就表示准妈妈已经度过了最危险的孕早期，宝宝在你的子宫里已经完全成形了，对外界的不良刺激，宝宝不再异常敏感，变得越来越皮实。充足的孕期营养是胎儿正常发育的保证。宝宝所需要的营养全部依赖于你，你所吃的食物既要满足妊娠期生理性的热量增加，又要保证胎儿生长发育起码的营养需要，但补充孕期营养也并不是多多益善。
贴心话：
现在虽然肚子还不算凸显，但是你也要开始准备孕妇服了，市面上有许多专门供孕妇设计的雅致合体的孕妇服，这些服装做工精致、简单实用、设计新颖、式样舒适，让你孕期也能靓丽如初。
身体变化
本周，你是不是感觉自己又恢复了以前的活力呢？痛苦的孕吐渐渐消失，这是由于胎盘替代了荷尔蒙的产生。再过两周甚至更短的时间，你就彻底不会再感觉恶心了。你的乳房正迅速地增大，由于腹部和乳房的皮下弹力纤维断裂，在这些部位出现了暗红色的妊娠纹。有些孕妈妈在臀部和腰部也出现了妊娠纹。
此时你的子宫底在脐与耻骨联合之间，下腹部轻微隆起，用手可摸到增大的子宫。现在，你看起来很像个孕妇了，腹部开始变大，原来的衣服开始变得不合体了。体型变化大的孕妈妈，现在可以考虑穿孕妇装啦，把自己打扮得亮丽一些，做一个漂亮的孕妈妈吧！
本周重要事项
1、乳头会发生明显变化：
乳房会明显增大，乳头和乳晕颜色加深，如果这时乳头孔有少许淡黄色液体溢出，是正常现象，不用去挤、捏乳头，擦洗时也不要太用力。
2、阴道分泌物增多：
在孕期，阴道的乳白色分泌物比平时增多是很正常的现象，这是由于循环在体内的雌激素和阴道周围血流增加所造成。你无需特别治疗，但可以垫上无香味的卫生护垫，以吸收过多分泌物，帮助你保持舒适和干爽。
、孕妈妈的最佳睡姿：
医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠中晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。
4、鼻出血：
孕激素的增加可导致孕妇体内血流量增加，鼻黏膜变得脆弱、肿胀，此时可能准妈妈不经意的揉鼻子或擦鼻涕，黏膜血管会破裂而出血。这种情况更易发生在北方气候干燥的春冬季节。一旦发生，可立即用冷毛巾敷鼻根部，用手捏住鼻孔，流血会很快止住。如果不能止住，或流血较多，或经常流血，则需要就医。
5、可以开始旅行：
现在，剧烈的妊娠反应已经过去，准妈具有一定的对旅游辛劳的承受能力和愉悦的心境，而且胎儿此时已经初步“站稳脚跟”，因此现在是孕妈妈旅行的大好时机。为了保证旅途轻松、愉快，孕妈妈旅途中的安全防护可是绝对不能少的啊！
6、还能用手机吗：
减少手机使用的时间，尽管目前对手机是否会伤害到胎儿的说法尚无定论，但还是建议你尽量少用手机，并且通话时间要简短，使用免提耳机也是措施之一。
7、少碰重负荷运动怀孕第四个月咯，恭喜哦！这时候孕妈还是少碰重负荷的运动为好。但是运动是不能缺少的，这时候可以做一下简单的运动的哦，如散步、简单家务、孕妇操、瑜伽等。简单运动不仅对孕妈身体健康有好处，对宝宝的发育都是有好处的哦。
8、勤换内裤怀孕后，孕妈的阴道分泌物能感觉到明显增多，最明显的表现就是内裤上会白白的东西。这就要求孕妈要勤换内裤并清洁阴部了。除了要做好卫生工作外，孕妈还要懂得分辨这些分泌物是否正常。正常的分泌物虽然多，但是无味无臭且是白色的。若分泌物有恶臭呈现除了白色外的颜色，私处还有疼痛、灼烧的感觉，那是不健康的，要赶紧去看医生了。
9、预防静脉曲张若你的小腿肚上出现了弯曲凸出的蓝青色血管，你可能出现了静脉曲张的症状。为了预防静脉曲张，孕妈每天要适量卧床休息，把腿抬高，避免长时间的站立。若出现了静脉曲张的迹象，孕妈白天走路或站立时可以穿上弹力袜，可以缓解静脉曲张的。
10、选择合适孕妇装这时候的孕妈小腹会微微凸出，臀部会变宽大些，有点孕妇feel了。这也代表着要着手选择适合自己的孕妇装了。衣服颜色和款式可以按照喜好来，但一定要选择便于穿脱和方便活动的衣服，面料上尽量选择纯棉的或者丝绸类的。而裤子，裤头部分要选择稍微宽大一点的，能让BB更舒适些，建议选择那些可以调整裤头大小的裤子咯。
子宫中的胎儿
1周胎儿的脸看上去更像成人了，身长大约有85-mm，体重比上周稍有所增加胎重达到了约25g。他(她)的眼睛在头的额部更为突出，手指上出现了指纹，两眼之间的距离拉近了。胎儿的神经元迅速地增多，神经突触形成，胎儿的条件反射能力加强，手指开始能与手掌握紧，脚趾与脚底也可以弯曲，眼睑仍然紧紧地闭合。这时如果妈妈用手轻轻在腹部碰触，肚子中的宝宝就会蠕动起来，但你仍然感觉不到胎儿的动作。
妊娠的-6个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段，称为“脑迅速增长期”。主要是脑细胞体积增大和神经纤维增长，使脑的重量不断增加。第二阶段是妊娠7-9个月，其间支持细胞和神经系统细胞的增殖，及树突分支的增加，使已经建立起来的脑神经细胞，发展成神经细胞与细胞之间的突触接合，以传导脑神经细胞的兴奋冲动。对于人的智力来讲，脑神经细胞树突的增加远比细胞数目的增加要重要的多。
如果宝宝是个女孩子，她的卵巢里现在大约有万个卵子，但是到出生时就仅剩下万个了，等到她长大时，卵子会越来越少，到17岁时可能就仅剩下20多万个了。
胎儿变化
胎儿的手指甲开始生长并开始形成皱纹，20颗乳牙的牙根开始形成，声带开始形成，器官、肺、胃脏、肝脏、胰岛线等内脏开始变成能够发挥机能的状态。他的眼睛在头的额部更为突出，两眼之间的距离缩小，手指开始能与手掌握紧，脚趾与脚底也可以弯曲，眼睑仍然紧紧地闭合。
这时如果妈妈用手轻轻在腹部碰触，肚子中的宝宝就会蠕动起来，但你仍然感觉不到胎儿的动作。虽然现在你流产的机会大大的减少了，但是有过流产史的准妈妈依然要注意，不过你不必太过于担心，因为这时候的宝宝已经很结实，他自己也会替你保护自己的。
发育指标体重(g)身长(cm)双顶径(cm)腹围(cm)股骨长(cm)20-25g从头到臀部长85-mm2.52士0..90士1..17士0.1发育重点这周小宝更像个人了，他的肺还没长好呢！
这个星期小宝贝已经完全成形啦，如果你去照B超，可以看到他像个人了，你的小心肝也在怦怦跳动吧？宝宝现在的器官还没长好呢，尤其是肺。如果你很着急想知道宝宝的性别，那你可能还得等等，因为他的生殖器官还没长好，好好抑制住自己的好奇心噢！
胎儿技能宝宝会“偷听”你说话了！
当妈妈在惊叹胸部变大的时候，胎儿的小脖子已经能撑起自己的小脑袋了，并且ta的小眼睛正在往头的正面转哦。
最最重要的是，ta的小耳朵已经可以偷听你说话啦！宝宝会把小耳朵贴在妈妈的肚皮上，通过皮肤的震动来“偷听”。这时候，妈妈要是跟爸爸说小秘密的时候可要注意啦！并且胎教也可以开始做了。
准妈妈变化
本周你的体型会增重1.1kg左右，你的腹部开始隆起，臀部也变得更加宽大，已经像一个孕相十足的运孕妇了。另外你的腰部、腿部肌肉增加且结实有力，这些部位的脂肪也增厚，这些变化使准妈妈看起来不再那样娇小、苗条，你需要买号码大的内衣和外套了。体型变化大的孕妈妈，不久就需要穿孕妇装了。
身体变化
妊娠线妊娠纹傻傻分不清！
本周也许你会突然发现，从耻骨到腹部有一条细细的黑线一直延伸往上延伸，这就是妊娠线，90%以上的孕妈都会有哦，一般情况下孕8周到16周之间出现，它是由于孕期雌激素和雄激素分泌不平衡，使色素加深加重，造成皮肤底层色素沉积而形成的。事实上，人体本身就有这条纹线但是孕前不明显而已。
妊娠纹主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。孕期提前准备一瓶防妊娠纹霜或橄榄油，加上积极的按摩可以增强皮肤弹性，有效预防妊娠纹。
情绪变化进入孕中期啦，你的身材会有明显变化了！
如果说前面几周的变化只是皮毛，那么进入孕中期，你就会发现身材明显改变咯！腰粗了、肚皮撑大了还长纹，小胸部妈妈最开心的大概就是胸部也变大了。不要以为自己变丑了，其实准妈妈是最美丽的。怀孕不仅不会使你变丑，还会实现你从小女人到成熟女人的蜕变。
准妈妈产检
怀孕第1周，现在已经进入了孕中期，这个时候胎儿正在快速的发育，孕妈妈要注意营养的补充。上周才产检了，所以这一周不需要。大部分孕妈妈因为看不到单上的数据而感到慌张，那么空闲的时候可以先来了解一下如何看这些数据。这周我们一起来认识产检项目——血型检查的必要性，以及如何看数据。
血型检查作用
血型检测通常是指通过抽血检测所属血型。孕期血型检测主要是测出孕妇ABO血型或Rh血型，看是否会发生ABO血型不合溶血或Rh血型不合溶血现象。
产检数据羊水指数范围(cm)羊水量正常值(ml)胎盘成熟度孕酮值(HCG:iu/ml)宫高(cm)腹围(cm)体重增长(kg)-50-胎盘0级1,00-,--1.4产检提示听起来让人发毛的毛绒活检！
如果你是高龄产妇，并且上一周你的NT检查结果是风险偏高的话，本周你可能需要做一次绒毛活检。这项检查必须在必须在怀孕12-1周之前进行才有效。这种检测就是从胎盘上的微小指状突起，也就是被称为绒毛的部分来获取细胞，并进行细胞遗传结构的分析。与羊水穿刺相比，绒毛活检的主要优势在于，可以在你怀孕的更早些时间进行。
孕期保健
当吃错东西或者受凉时容易拉肚子，拉肚子非常难受，孕妈妈拉肚子还要担心是否会对胎儿产生影响，受到生理和心理的折磨。怀孕期间孕妈妈拉肚子应该引起重视，不及时采取措施的话，可能会引起孕妈妈孕期脱水，阻碍营养的吸收。
孕期拉肚子病因：
1、感染：
细菌、病毒经消化道感染。感染是导致孕妇拉肚子的最常见的原因。导致感染最常见的病原体有沙门氏菌属、志贺氏痢疾杆菌、弯曲杆菌与病毒等。食物中毒或其他部位的病毒感染也可引起孕妇腹泻。
2、饮食：
食用粗糙、变质食物或不良饮食习惯，或进食海鲜等食物过敏所引发。
、合并其他慢性疾病：
如甲状腺疾病、结核、结肠炎等。
4、乳糖不耐受：
有些准妈妈既不是食物中毒又不是肠道感染，但仍然出现腹泻情况，这可能和喝了孕妇奶粉有关。有些准妈妈的肠胃本身就不适应奶粉，喝了会出现腹泻的情况。如果是这种情形，只要停止喝奶粉，问题就可以解决了。
孕期拉肚子症状：
1、大便次数明显增多。
2、粪便变稀，形态、颜色、气味改变，含有脓血、粘液、不消化食物、脂肪，或变为黄色稀水，绿色稀糊，气味酸臭。
、大便时有腹痛、下坠、里急后重、肛门灼痛等症状。
孕妇饮食
营养饮食再好吃再有营养的食物也别贪吃哦！
随着痛苦的孕吐渐渐消失，你是否恢复了以前的活力，胃口大开？现在胎宝宝的营养需求加大了，在控制好体重的基础上，你可以解放自己，全面地摄取各种营养。补充蛋白质（肉、蛋、奶）；适量的碳水化合物（五谷杂粮）；低脂食品（鱼、奶）；多种维生素和微量元素（水果、蔬菜）；富含钙和铁的食物（海带、鱼虾）以及适量的水。不过再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得过多、过饱，或一连几天大量食用同一种食品，谨记胖妈是怎样炼成的！
营养补充进入孕中期，很多准妈妈的早孕反应逐渐消失，要注意增加营养。保证蛋白质、钙、铁、锌、维生素A、维生素D的摄入，这个阶段，孕妈妈尤其要开始注意铁的摄入，预防缺铁性贫血，孕期严重缺铁会影响到胎儿的铁代谢，不仅孕妇发生妊高症、胎膜早破、早产率增加，同时新生儿出生体重低、窒息情况也会大大增加，对孕妇及胎儿的危害极大。根据中华医学会建议：“孕期缺铁及缺铁性贫血的预防从妊娠第三个月开始，按元素铁60mg/天口服补铁，必要时可延续至产后，同时补充小剂量叶酸及其他维生素和矿物质。”
营养提示
一日三餐食物营养要保持均衡。为了防止孕期便秘，建议增加纤维素的摄入，比如多吃芹菜等高纤维蔬菜，主食要以粗粮代替部分精粮。同时要保证蛋白质的摄入。
解除“禁食”时有一个原则：再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得过多、过饱，或一连几天大量食用同一种食品。可以适度增加脂肪和含淀粉丰富食物的摄入，以增加能量，保证胎宝宝生长需要。
多吃什么
准妈妈补钙要多吃牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼、蔬菜等。
孕期食谱
缓解便秘食谱—鲜虾芦笋
材料：
鲜白虾、芦笋、姜、蒜、盐。方法：
1、白虾去皮去泥肠，清洗干净，芦笋洗净，切成小段备用，蒜拍成蓉，姜切片。
2、锅内烧少许油，油热后，倒入蒜蓉、姜片炝锅，再倒入虾和芦笋，炒熟即可。
补钙食谱—酸奶布丁
材料：
酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。
方法：
1、牛奶加适量明胶粉、糖煮化。
2、晾凉后加入酸奶，倒入玻璃容器中混匀。
、加入各色水果丁后冷藏，以促进凝固。
胎教进行时
这一周，胎儿的神经元迅速地增多，手指开始能与手掌握紧，脚趾与脚底也可以弯曲，眼睑仍然紧紧地闭合，胎儿的耳朵已经就位，嘴巴能够张合了。胎儿能分辨各种不同的声音了，所以可以采用语言胎教，跟胎宝宝温柔的对话吧。
用文明，礼貌，富有哲理的语言，有目的地对子宫中的胎儿的讲话，给胎儿期的大脑新皮质输入最初的语言印记，为后天的学习打下基础，称为语言胎教。语言胎教时，一定要体现形象性和形象美的要求。只有形象、声音、情感三者统一在一起，形象才生动了，你才能感到语言胎教的有趣和快乐，胎儿的听觉才能感觉到美好的信息，胎儿的心灵才能留下美好的痕迹。
感觉胎教：观赏展览让宝宝接受美好事物熏陶不要以为宝宝在你肚子里面看不到外面的事物就整天窝在家里了，其实TA可以通过孕妈的感觉间接感受外在世界的哦。这个时候，准妈妈可以观赏展览会、画展，或到大自然中去观赏自然风光，让宝宝也跟你一起感受这些美好事物的熏陶。
语言胎教：形象与声音结合传输美好画像给宝宝形象与声音结合的语言胎教，意思就像你看到电影或者连续剧的画面一样，先在头脑中把所讲的内容形象化，然后用动听的声音将脑中的画面讲给宝宝听。这样子做的话，可以让宝宝更形象接受到你所描述的画面。
运动胎教：偶尔运动孕妈健康宝宝也健康1、预备动作：
双膝跪床上，俯身双手着床，成双膝双手承担体重状，头与背、臀成直线。
2、操作步骤：
呼一左膝曲弯靠近胸部，呼二还原，呼三四重复一二。呼五右膝曲弯靠胸部，呼六还原，呼七八重复五六。上下体各做四八拍。
准爸爸做什么？
准爸爸要注意啦，这一周，妻子肚子里的胎儿体重增加了，不要让妻子做过重的家务哦！如洗衣服、提重物、搬东西、登高等。虽然比起前一段时间来说，胎儿相对稳定了许多，但是仍然要避免流产。现在，妻子的脚到了下午可能会有些肿。又要辛苦老公啦，每晚，给妻子打上一盆温热的洗脚水，在帮妻子做个足底按摩，一定能够慰藉妻子焦躁的心绪。
准爸充电喂！你过来，去给我买这个吃，还有那个吃，哇塞，这个看着也好吃，老公，这个我也要！我刚孕吐好点，我要敞开胃大吃特吃！老公，如果我出现这样的情况，你要记得提醒我控制饮食啊，因为胖子就是这样炼成的。老公，你要知道，孕1周我需要的是更加全面的营养哦，你一定要好好的再去钻研下食谱，多做点营养又美味的饭菜！
情绪安抚如果说前段时间你还在偷懒不做家务，本周开始，老公你就要乖乖的做家务啦！可不能再偷懒了！虽然说已经过了前个月，宝宝稳定了很多，但是还是不能做过重的家务呢。所以，亲爱的老公，你继续乖乖的当“家庭妇男”吧！
特别提醒
孕中期可以适当性生活：
怀孕中期胎盘已经形成，妊娠较稳定；早孕反应也过去了，你的心情开始变得舒畅。性器官分泌物也增多了，是性感高的时期，因此，可以适当地过性生活。但是要节制，还要注意性生活的体位与时间，避免造成对胎儿的影响。如果性生活次数过多，用力比较大，压迫孕妇腹部，胎膜就会早破。
乳头变化明显：
你的乳房会明显增大，内衣要比原来穿大一号了。乳头和乳晕颜色加深，乳头会变硬，如果这时乳头孔溢出少许淡黄色液体，是正常现象，不用去挤、捏乳头，擦洗时也不要太用力。
尽量少用手机：
现在是胎宝宝生长的关键期，一定要防止受到辐射的影响。虽然目前手机对胎儿的影响也无定论，但是为了防患未然，建议现在还是尽量少用手机，通话时可以使用免提耳机，通话时间尽量简短，睡觉时不要把手机放在身边。
孕期腹泻：
腹泻对于这个时候妈咪是危险的，很容易导致流产或早产，千万不要忽视。如果你发生腹泻，要多喝水，水里稍加入一些食盐(以不要尝出咸味为好)，还可以多喝小米粥，能够养胃安神。如果腹泻比较严重，就立即去看妇科医生，千万不要自己乱吃药，否则会对肚子里胎宝宝造成不好的影响。
预防静脉曲张：
随着胎宝宝的生长，你的血容量逐渐增加，体重增加，很容易使静脉血流回困难，积聚在下肢静脉，这时你就会看到小腿肚上弯曲凸出的蓝青色血管，这就是下肢静脉曲张。为了预防静脉曲张，你在平时要避免长时间站立，每天适当的卧床休息，把腿适当抬高。如果有静脉曲张的迹象或水肿明显的，白天走路或站立时可以穿上弹力袜。
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