锌被医学界和营养界誉为“生命之花”、“智力之源”，是人体不可缺少的重要微量元素。锌广泛参与人体各项生理功能，对儿童的身体发育、智力发育以及免疫力都有着直观重要的影响。那么孩子缺锌会有什么表现呢？
宝宝缺锌的原因
1、出汗多：大伏天，气温高，宝宝出汗比较多，体内锌元素可随着汗液排出，不断丢失。2、不爱吃饭：炎热的天气会使宝宝食欲下降，锌摄入减少。3、免疫力低下：夏季宝宝易患疾患，最为多见的是腹泻，也会造成体内锌丢失。消化功能斋乱时妨碍锌吸收。4、妈妈怀孕期间没有的及时补充：孕期缺锌，宝宝没有吸收足够的锌。5、宝宝挑食：由此在饮食上摄锌不足。6、动物性食物摄入不足：以植物性为主也引起缺锌是因为植物性食物含锌少，还有经常吃加工过细的谷物，由于锌损失过多也很容易引起缺锌。7、牛奶喂乳：尽管牛乳和母乳含锌量相似，但是牛乳中的锌吸收率远远低于母乳，所以牛奶喂乳的宝宝容易缺锌。宝宝缺锌的症状
孩子缺锌,可能出现以下症状：
1、食欲减退：挑食、厌食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；
2、乱吃奇怪东西：咬指甲、衣物、啃玩具、生米、纸屑、吃头发、泥土等；
3、生长发育缓慢：身高比同龄组矮3~6厘米，体重轻2~3公斤；
4、智力发育迟缓：多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；
5、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面不规则的红白相间图形）；
6、抵抗力差：经常发烧感冒、口腔溃疡、腹泻、皮炎、顽固性湿疹等；
7、眼病：眼睛是含锌最多的器官，而脉络膜及视网膜的含锌量又是严重最多的组织，所以锌缺乏会造成夜盲症近视、远视、散光等，严重时会造成角膜炎。
需要注意的是，这些症状并不是缺锌特有的症状，也不是所有症状都会在孩子身上出现，因此是否缺锌应根据儿童的饮食习惯、临床表现及血锌的测定综合判断。
补锌食谱
1、吃三豆粥，取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。2、吃猪胰泥。将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油，盐，生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。3、吃果子糊，将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。4、吃苹果泥，喝苹果汁。将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁◎声明：图片部分来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系删除。
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