近视防控实战系列第四篇_营养
视觉的形成需要多个部件的协同合作才能完成，需要肌肉神经系统，需要透明的屈光介质，需要一定的能量，但所有的一切功能的基础结构绝大部分是蛋白质构成的。
我们在视觉形成中的关键部位是视网膜，视网膜的活动需要维生素a的参与，而为了自己两只眼睛能够协同，以及单眼的聚焦，就需要眼外和眼内肌的收缩与舒张的配合活动。神经电活动需要B族维生素为主的维生素类的配合。自然也少不了肌肉活动需要的微量元素的参与。而该活动在肌肉活动中占有优势地位，必然不可或缺。由此可见，我们的眼睛是一个由多种类型组织构成的器官，必然需要全方位的营养。
对于营养来说存在7类大的营养素，蛋白质，脂肪，糖类，维生素，矿物质，水，膳食纤维。对于眼睛来说，需要的是以上6类。
蛋白质是眼睛的结构的基础重要组成成分，尤其是巩膜，它由胶原蛋白构成，如果它的结构的异常或者是营养不良，会导致巩膜结构强度不足，导致眼轴的变长。而钙元素含量的不足会导致胶原蛋白合成的下降。而过多的糖类摄入会导致钙元素的下降。但是因为这样就需要减少糖类，不需要糖类吗？非也，如果没有糖类的能量驱动，眼睛的功能就无法保持。眼睛的视网膜组织是脑组织，需要大量的能量供给，不然其功能就无法保持，但是过量的糖类就不好了，糖类就像一辆汽车的燃油，除下提供能源，其他作用不大，所以他需要保证有，但是不能过量，过犹不及。
看到现在大家应该就明白了，如果想预防近视的话，就需要查漏补缺。孩子需要什么样的食物，这样的食物对孩子才是有营养的，这就是个性化的营养。所以并不能一概而论，通常来说孩子需要大量的蛋白质供应，适量的脂肪和糖类，以及适量的维生素矿物质，必要的水分。所以合理的营养绝对不是素食，宁可偏肉类，也不能偏素食。
当然了，科学合理的营养是需要营养师的参与的，对于普通的老百姓来说，保证孩子足量的蛋白质，控制糖类脂肪的摄入，尤其需要控制糖类，食物多样化，同时需要避免食物以淀粉类为主。必要的时候补充维生素和矿物质，水分一般很少缺，所以咱就不重点提了。
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