高温天气里，皮肤血管扩张，容易造成大脑血流减少，加上空调风造成的冷热不均，热中风便“顺理成章”成了夏季常见病。今天是世界预防中风日，小编带您来了解一下，如何识别、预防中风~
1如何识别中风先兆?
1握手后难放手
患有高血压的人，如果和别人握手之后很难放手，可能是典型的强握症表现，这主要是由于大脑额叶缺血所致，为中风的一种先兆。
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一天到晚睡觉
嗜睡往往会在中风发生前6个月或者1年就出现，轻者饭后困顿、不睡不行，重者昼夜嗜睡，全天24小时睡个不停。
建议：这个时候如果针对血脂、血黏度、血压等方面进行调理，有可能避免中风发生。
3
舌头出现疼痛
舌头如果在没有明显诱因的情况下出现疼痛的现象，多是微血管的炎症反应所致，与血粘度增加有密切关系，而血粘度高是引起中风的重要诱因。
4
高血压患者鼻出血
这是值得引起注意的一种危险信号。高血压患者如果数次出现鼻出血，或者眼底出血、尿血的情况，可能引起脑中风的几率很大。
5
总是闻到别人闻不到的味道
这种现象多表现为闻到臭味或其它异常味道，而且一天会出现几次，除了患者外，其他人闻不到。这很可能是大脑皮层海马回之处出血或者缺血所致，是中风的先兆。
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一扭头就晕
一扭头就感觉到眩晕、头痛，过几分钟之后又恢复正常。这由种现象是因为转头引起颈部动脉的扭曲，造成脑部供血不足所致，也是一种中风的前兆。
如有上述情况之一，医院进行检查治疗。
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8类人群需更加小心
1有脑血管病家族史的；2患有冠心病及“三高”；岁以上的老年人；4生活习惯不良、吸烟、酗酒；5长期从事紧张工作；6有冠心病的患者；7身体明显超重；8经常头晕头痛、记忆力下降的人群。3
日常如何预防中风？
1不渴时也常喝水经常饮用温开水，可以促进新陈代谢。2空调温度要控制使用空调时，室温调在27℃为宜，室内与室外温差不应超过7℃。患有心血管病的中老年人，最好不使用空调。3炒菜少盐多醋做饭时少放盐，可加入适量醋来调味。醋有加速脂溶解、软化血管的作用。4多吃玉米玉米富含不饱和脂肪酸，其中的亚油酸有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。5养成喝茶习惯茶中含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。4
3个“小动作”可防中风
1按摩颈部
专家指出，按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，改善大脑供血，预防中风发生。
做法：
双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。
2
摇头晃脑
头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。
做法：
平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右转动头部各30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。注意，低血压患者需平卧做。
3
耸肩
耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，具有活血通络的作用。
做法：
每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做4~8分钟。
5
遇到突发中风怎么办?
如果家人因中风晕倒，第一时间拨打急救电话，此时一定注意：千万不要给患者服任何药或水，以免堵塞呼吸道。
1调整病人的体位，病人去枕或低枕平卧，头偏向一侧，有假牙的应取出，避免气道阻塞。2记录发作时间，不要搬动患者，尤其避免摇晃头部。如须移动，应托住头部，使其与身体保持水平来移动。3如有条件可予吸氧，如果在等待救助的过程中发现呕吐物阻塞呼吸道，应采取各种措施使呼吸道通畅。呼吸心跳停止时立即进行心肺复苏。小贴士：中风的一般症状
1、头痛：无论是脑出血或脑梗死，头痛非常常见。
2、呕吐：一般是伴随头痛一起出现的，也非常常见，其特点是多为喷射状呕吐。如遇有呕吐咖啡色(酱油样或棕黑色)液体，表示病情非常为重。
3、眩晕：眩晕还多伴有呕吐或耳鸣，是脑中风的症状中比较常见的。
4、口角流涎(流口水)：出现口角斜、流口水或食物从口角流出的现象，要引起足够的重视。
5、突发的视感障碍：表现为看不见左或右的物体或视觉缺损，也可以表现为一过性的眼前发黑或眼前突然飞过一只蚊子的感觉。
6、突发的言语不清和吞咽呛咳症状：表现为病人说话不清，吐词困难，喝水或吞咽时呛咳。
7、意识障碍：表现为神志模糊不清、呼吸不应、打呼噜，严重的可出现深度昏迷。
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