眼睛是心灵的窗户，要想保持良好的视力就要爱护自己的眼睛。现如今电脑和手机是当代人每天都离不开的“伙伴”，虽然给我们带来很多便捷，但是健康隐患也有不少，最直接的就是造成眼疲劳！为了呵护我们脆弱的眼睛，大家要知道吃什么对眼睛好，吃什么食物能保护视力。
这些方法能护眼香蕉
其实很多家长都知道香蕉是最佳的护眼食物之一，据了解，香蕉含有大量的钾元素。当你因为食盐过多导致了眼睛红肿时那么吃点香蕉可以缓解不适。
菠菜
我们常常听到视网膜病变这个词，那么你知道吗？菠菜含有的叶黄素对于视网膜病变有很大的缓解效果。不仅如此，菠菜还有大量的钾以及镁元素，这两种元素有助于避免近视的发生。
胡萝卜
想要让自己的孩子避免从小就近视，那么可以多吃点胡萝卜。据悉，胡萝卜素进体内就会转化成维生素A，这种营养素能够保护眼睛，缓解夜盲以及眼干症。
苹果
你知道为何苹果被视为明目果吗？其实那就是苹果有着大量的维生素A以及晒元素。这两种营养素都是直接影响视力着视力。一旦充足就会避免近视的发生，因此多吃苹果准没错。
豆制品
豆制品中呢含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂。豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品都是有益眼睛健康的。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于我们的眼睛。
这些方法能护眼早上热敷一下
其实很多人都有在早上起床时眼红刺痛，干涩的情况，那么你可以好好的热敷一下眼睛，刺激一下眼部周围的血液循环。
利用休息时间
如今人们工作、学习都要使用电脑，时间一长就会导致眼疲劳。因此最好是每工作一小时左右就要好好休息一下，做个眼保健操或者是出去看看远方的绿色。
穴位护眼
想要护眼不妨试试按摩吧。当你出现眼疲劳的时候，那么按摩一下睛明穴、攒竹穴还有太阳穴等穴位有助于缓解眼部的不适。
眼睛是我们看清这个世界的桥梁，一旦桥梁年久失修，没有好好保养就会垮掉，平日里更要多吃对眼睛好的食物，健康饮食，合理休息，将近视拒之门外。
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